STOTT PILATES® 认证体系
发现身体的澄澈与核心的力量
我们传承经典的普拉提哲学，结合现代人体生物力学，为您提供专业、精准、富有温度的习练体验。
基础垫上普拉提
入门级
schedule 60 min
groups 团课/私教
适合初学者及希望巩固基础的习练者，强调呼吸与核心募集。
- check_circle 改善体态，缓解颈椎压力
- check_circle 学习脊柱中立位与正确呼吸
- check_circle 提升身体觉察力与灵活性
核心器械塑形
进阶级
schedule 60 min
fitness_center 阻力训练
利用Reformer等核心器械，通过精准阻力挑战深层肌肉，雕刻身形线条。
- bolt 深度激活腹横肌与核心群
- bolt 优化肌肉耐力与力量协调
- bolt 精准塑形，紧致四肢线条
产后核心修复
专项课程专为产后妈设计，科学引导盆底肌修复与腹直肌闭合。
spa
盆底肌加固
专业手法引导深层收缩
shield_with_heart
腹直肌闭合
针对性呼吸与离心训练
尊享私教定制
基于体测报告的1对1专属方案。针对脊柱侧弯、康复辅助或高强度训练需求。
体态评估
运动损伤预防
全器械覆盖
- verified 资深认证导师授课
- verified 动态调整训练强度
- verified 私密独立教室空间
